汤种奶香吐司的热量和减肥功效

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汤种奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	975千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	38千卡	42千卡	6.81克	3.2克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
白糖	克	169千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	551克	汤种奶香吐司热量/卡路里1949千卡
热量1949千卡，相当于打牌1299分钟消耗的热量...90

汤种奶香吐司的做法共6个步骤

高筋面粉（270克）、鸡蛋（45（中等大小鸡蛋一个）克）、奶粉（10克）、酵母（4克）、牛奶（90克）、食用油（25（黄油或无色植物油皆可，如果是含盐黄油，就不需要再加盐了。如果是植物油，就加2盐。）克）、白糖（43克）、汤种（18高筋粉+74牛奶克）

1/6. 面粉加入牛奶，用筷子搅匀。小火加热，用筷子搅成糊状。放凉。扔冰箱里，第二天用。快的话个把小时后就可以用了。

2/6. 除油和盐之外，加入其他材料，先用筷子搅拌开。随后用手指头把面揉成粗胚。千万不要用整个手掌去揉，新手刚开始太容易受伤害了。哈哈

3/6. 在盆中将面团揉成形后，转移到硅胶垫上接着揉，大约二十分钟。木有和面机，苦逼啊。但一想到儿子那稚嫩的眼神，胸中充满了喜悦和力量。一揉二搓三摔，重复重复再重复。

4/6. 切下小块面团，当用手能抻出粗膜后，重新回盆加入植物油（个人喜好）。接着揉啊揉。

5/6. 当加油后的面团渐渐成型，就重新转移到硅胶垫上。重复那一揉二搓三摔的故事。全程十五分钟。我比较懒，到这样就差不多了。

6/6. 时间到，取出摔一摔吐司盒，将吐司倒在烤网上放凉。热切冷切，全靠心意。我一般切的厚一点。这样早上方便做吐司鸡蛋。这是第一次用牛奶做汤种，经亲自试吃，效果好的很咧。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、辣椒、桂圆搭配；与茶叶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与西兰花、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与菜花、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、冠心病等功效；