| 蜜汁烤鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 蜜汁烤鱼柳热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于蛙泳27分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜汁烤鱼柳的做法共13个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（1条）、蜜汁烤肉料（20克）、料酒（8克）、盐（4克）
1/13. 鱼柳清洗干净
2/13. 加入盐
3/13. 加入料酒
4/13. 在加入蜜汁腌料
5/13. 抓匀
6/13. 然后腌四个小时
7/13. 腌好的放烤盘里
8/13. 然后上烤箱200度先烤10分钟
9/13. 烤好的拿出来
10/13. 在刷一层腌肉料
11/13. 在烤5分钟
12/13. 烤好的
13/13. 看是不是美味
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
