燕麦土司果干汇的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、预防糖尿病、大便秘结等功效；可与小龙虾、绿豆、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与橙子、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与明虾、干辣椒、银鱼搭配；与田鸡、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与银耳、番茄、大麦搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效；可与杏仁、百合、水芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；