培根土豆泥的热量和减肥功效

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培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
豌豆	克	167千卡	334千卡	20.3克	1.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	684克	培根土豆泥热量/卡路里2843千卡
热量2843千卡，相当于化妆1422分钟消耗的热量...120

培根土豆泥的做法共1个步骤

培根（3条）、豌豆（50克）、土豆（2个）、奶油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）

1/1. 先将土豆切块加水放微波炉或煮锅做熟，用擀面杖将土豆捣成泥，锅加黄油加培根碎煎熟，将培根碎和土豆泥倒入康宁锅，加盐胡椒豌豆粒（我的豌豆是生的，其实最好煮熟），加奶油，搅拌...小火一直搅拌，直到培根胡椒奶油味融进土豆泥

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；