| 炒烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 孜然 | 克 | 8千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 炒烤肉热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于小提琴262分钟消耗的热量...150 | |||||
炒烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、辣子面（8克）、孜然（8克）、盐（适量）、洋葱（一个）
1/5. 新鲜羊肉切片，锅中加油钱烧到冒烟放入羊肉爆炒。断生！
2/5. 都变成这样就可以放洋葱了！
3/5. 洋葱炒到半透明最好！
4/5. 放入盐 辣子面 孜然 炒香就可以出锅啦
5/5. 美美的全是新疆味儿！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补精血、补肝明目等功效；可与辣椒、香菜、海参搭配；与首乌、茶叶、栗子相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、驱风止痛、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、降血压等功效；可与羊肉、大蒜、小米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒烤肉热量656 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物52.84 克
- 钠10105.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾559 毫克