| 奥利奥奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 126克 | 奥利奥奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于念书61分钟消耗的热量...88 | |||||
奥利奥奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（适量）、牛奶（一盒）、红茶（一点点）、白糖或蜂蜜（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 先去掉奥利奥中间的夹心，再用擀面棒或料理机把奥利奥绞碎或者是直接卖奥利奥饼干碎
3/6. 小火烧牛奶把牛奶加热后放入红茶，烧一小会儿后，倒出牛奶，过滤出红茶叶，在奶茶里放入少量白糖或蜂蜜
4/6. 杯底放入奥利奥
5/6. 成品
6/6. 放冰箱冰一下更爽口
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与西兰花、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、抗癌、生津清热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥奶茶热量89 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克