| 全蛋椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 442克 | 全蛋椰蓉球热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于跑步212分钟消耗的热量...480 | |||||
全蛋椰蓉球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（100克）、鸡蛋（两个）、黄油（50克）、面粉（50克）、牛奶（20毫升）、白糖（60克）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 黄油隔水融化加入椰蓉和面粉拌匀
3/5. 鸡蛋加入牛奶和糖打匀
4/5. 把准备好的椰蓉跟鸡蛋液拌匀，如果太湿了可以加点面粉，静置一会儿分搓成小球沾上预留的椰蓉。烤箱160度上下火，烤半个小时出炉。
5/5. 果然还是裹了干椰蓉的卖相好啊
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、羊排、小米搭配；与豆浆、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与空心菜、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全蛋椰蓉球热量1692 千卡
- 脂肪181.29 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物188.04 克
- 钠269.9 毫克
- 钙384 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾968 毫克