夏日/香蕉奇异果奶昔的热量和减肥功效

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夏日/香蕉奇异果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
奇异果	克	186千卡	56千卡	0.8克	0.56克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	819克	夏日/香蕉奇异果奶昔热量/卡路里745千卡
热量745千卡，相当于骑摩托车298分钟消耗的热量...150

夏日/香蕉奇异果奶昔的做法共1个步骤

奇异果（2个）、香蕉（2个）、酸奶（500毫升）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）

1/1. 先放水果和酸奶搅拌，搅碎后再见牛奶和糖……装饰

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、增强体质等功效；可与生姜、大米、酸奶搭配；与青蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠道、治疗便秘等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与菠萝、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；