| 西红柿汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 850克 | 西红柿汤饭热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于看电视403分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿汤饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、粉肠（适量）、鸡蛋（1个）、米饭（1碗）、葱花（少许）、盐（少许）
1/1. 将西红柿抄一下加水煮开；
2.放去粉肠，【也可以放点瘦肉】煮开；
3.将米饭倒进去，煮开；
4.将鸡蛋打散淋上去，撒上葱花，出锅；
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、三文鱼、蜂蜜搭配；与猪肝、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有润燥、止渴、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、干辣椒、丝瓜搭配；与地瓜、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿汤饭热量604 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物43.72 克
- 钠10445.8 毫克
- 钙138.7 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾520 毫克