| 意大利焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 1038克 | 意大利焗面热量/卡路里2489千卡 | |||
 热量2489千卡，相当于迪斯科553分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利焗面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、马苏里拉芝士（适量）、五花肉（适量）、甜面酱（适量）、味极鲜（适量）、西红柿（适量）
1/3. 意大利面煮好然后把五花肉馅和西红柿炒熟加入甜面酱生抽盐然后把意大利面放在焗盘底炒好的肉酱铺在面上然后在上面撒上一层马苏里拉芝士
2/3. 烤箱预热 150度五分钟烤溶芝士即可
3/3. 大功告成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与田螺、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 意大利焗面热量2489 千卡
- 脂肪78.03 克
- 蛋白质54.04 克
- 碳水化合物51.93 克
- 钠896.5 毫克
- 钙856.7 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾478 毫克