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芒果千层蛋糕

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效

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芒果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉156千卡346千卡1.2克0.1克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1044芒果千层蛋糕热量/卡路里2704千卡
开飞机 热量2704千卡,相当于开飞机1352分钟消耗的热量...120

芒果千层蛋糕的做法共16个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、玉米淀粉(45克)、黄油(15克)、白糖(40克)、淡奶油(250毫升)、牛奶(250毫升)、芒果(2个)、香蕉(2根)、鸡蛋(3个)
芒果千层蛋糕的做法图解1

1/16. 打三个鸡蛋。

芒果千层蛋糕的做法图解2

2/16. 低筋面粉

芒果千层蛋糕的做法图解3

3/16. 玉米淀粉

芒果千层蛋糕的做法图解4

4/16. 蛋液加糖,盐搅拌均匀。

芒果千层蛋糕的做法图解5

5/16. 加入低筋面粉和玉米淀粉,搅拌均匀。

芒果千层蛋糕的做法图解6

6/16. 继续混合,顺时针搅拌^_^其实逆着也没差啦

芒果千层蛋糕的做法图解7

7/16. 加入牛奶,继续搅拌均匀。姐姐我用电动搅拌棒一搅,溅了我一脸,下次长点记性,用深一点儿的盆子。

芒果千层蛋糕的做法图解8

8/16. 最后,黄油隔水化开后,加入蛋液中。继续搅拌。

芒果千层蛋糕的做法图解9

9/16. 搅拌成了这个样子。据我观察,黄油遇冷,漂浮在表面。怎么解决,哪位姐姐可以指导一下我吗?然后过筛,放冰箱冷藏半小时。

芒果千层蛋糕的做法图解10

10/16. 趁着冷藏液体的时候,切个水果。姐姐我这水果切大了,还是小点儿好。

芒果千层蛋糕的做法图解11

11/16. 平底锅烧热,中火,倒入蛋液,转动平底锅使蛋液均匀成个饼状。待蛋皮起泡,关火,把蛋皮揭下。(其实可以直接倒下来)

芒果千层蛋糕的做法图解12

12/16. 这样的蛋皮,可以摊8张左右。估计有八寸大小吧,没量过。

芒果千层蛋糕的做法图解13

13/16. 开始打发奶油。用250ml,我估计打发了大概15分钟,直到奶油呈现绵软的膏状。

芒果千层蛋糕的做法图解14

14/16. 打好的奶油。尝了尝,味道不错。

芒果千层蛋糕的做法图解15

15/16. 加水果,用奶油填补空隙。

芒果千层蛋糕的做法图解16

16/16. 一层奶油一层水果地铺,铺完七八层,放入冰箱冷藏半小时,0k!第一次做,卖相不好,不要见怪

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、治疗便秘、和胃等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 芒果千层蛋糕热量2704 千卡
  • 脂肪209.92 克
  • 蛋白质34.08 克
  • 碳水化合物307.74 克
  • 497.2 毫克
  • 406 毫克
  • 8.2 毫克
  • 1177 毫克

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