海带瘦肉粥的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、抗癌等功效；可与菠菜、木耳、油豆腐搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、补钙等功效；可与大蒜、白菜、枇杷搭配；与荞麦、雪花梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、健脑益智等功效；可与黄豆、干辣椒、玉米搭配；与豆浆、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、温胃散寒等功效；可与羊排、黄豆、虾搭配；与猪里脊肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进血行、解毒、助阳等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；