| 红豆薏米粉 减肥瘦身必备 排毒去湿美白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆薏米粉 减肥瘦身必备 排毒去湿美白热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于八段锦366分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏米粉 减肥瘦身必备 排毒去湿美白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、薏米仁（500克）
1/6. 之前介绍过炒薏米仁，薏米要经过清洗 泡 炒熟 烤脆 磨粉 筛，几个步骤，这样的粉更香更细腻。
2/6. 红豆洗干净，泡几个小时，炒熟，烤脆。
3/6. 将红豆薏米放到研磨机研磨，并筛两次！
4/6. 早上用开水或热牛奶冲
5/6. 每天早上我都两勺红豆薏米粉，1勺黑芝麻粉，加点玉米片，核桃，按个人喜好，代餐，饱腹感，减肥养生！
6/6. 我很爱吃，减肥早餐
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、治疗高血压、除肿等功效；可与兔肉、鸭肉、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米粉 减肥瘦身必备 排毒去湿美白热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克