| 菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 菜汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于玩电脑211分钟消耗的热量...90 | |||||
菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一把）、虾皮（一把）、西红柿（一个）、鸡蛋（1个）、丸子（5个）、紫菜（一把）、盐（1勺）、蚝油（1勺）、鸡精（半勺）
1/1. 热锅倒油翻炒鸡蛋，倒入西红柿炒软，加水熬汤，放入丸子，紫菜，虾皮，放调料，最后放小油菜，出锅前放盐即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、保护心血管等功效；可与白菜、豆腐、南瓜搭配；与红枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、帮助消化等功效；可与黄鱼、三文鱼、鲫鱼搭配；与胡萝卜、土豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米面、牡蛎 、茼蒿搭配；与兔肉、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
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营养信息
- 菜汤热量316 千卡
- 脂肪28.38 克
- 蛋白质69.88 克
- 碳水化合物67.03 克
- 钠16282.7 毫克
- 钙1439.7 毫克
- 铁14.06 毫克
- 钾1751 毫克