| 巧克力拉网吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 628克 | 巧克力拉网吐司热量/卡路里2275千卡 | |||
 热量2275千卡，相当于拳击379分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力拉网吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
巧克力（35）、牛奶（125）、鸡蛋（60）、高粉（250）、酵母（3）、盐（3）、细砂糖（20）、黄油（10）、花生酱（适量）、黑芝麻（适量）、蓝莓干（适量）
1/9. 除黄油外面团材料混合成基础面团 然后加入软化黄油 必须出手套膜 然后室温发酵至两倍大
2/9. 排气后分成两个面团 小的面团100g
3/9. 大面团擀开成30*30 正方形
4/9. 抹花生酱
5/9. 撒黑芝麻 蓝莓干
6/9. 自上而下卷起 然后切成4cm左右剂子
7/9. 小面团一份二
8/9. 小面团一份儿 取其中一个 擀成土司盒底部大小 铺上
9/9. 放上剂子
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与西兰花、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与韭菜、海虾、辣椒搭配；与雪莲果、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力拉网吐司热量2275 千卡
- 脂肪152.47 克
- 蛋白质39.07 克
- 碳水化合物242.65 克
- 钠10365.7 毫克
- 钙542 毫克
- 铁7.38 毫克
- 钾550 毫克