| 鸡翅根炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 390克 | 鸡翅根炖土豆热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于钓鱼107分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡翅根炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（6个）、土豆（1个）、大蒜（2瓣）、姜（5片）
1/5. 土豆切块，蒜、姜切片，辣椒切丝备用
2/5. 超市里包装好的六个鸡翅根，热水洗3次哦
3/5. 倒上油，油热下蒜片、姜片爆香，然后放鸡翅根炒几下，放土豆块；为了上色倒入酱油五勺，翻炒至肉一分钟，加入水，莫过鸡翅根，小火炖20分钟。
4/5. 待鸡翅根熟透，加入一勺盐，大火收汁。
5/5. 味道很不错哦堪比厨师水准
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、美容护肤等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防感冒、帮助消化等功效；可与龙须菜、排骨、火腿搭配；与鸡翅、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅根炖土豆热量320 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾939 毫克