| 微波炉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 481克 | 微波炉蛋挞热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于对面舞433分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、淡奶油（60毫升）、纯牛奶（120毫升）、炼乳（一勺）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（20克）
1/5. 准备好所有的食材。将牛奶.淡奶油.面粉.炼乳.糖隔热搅拌至糖化开。
2/5. 将蛋黄和蛋清分离，加入蛋黄，搅拌均匀
3/5. 用筛子过滤一下，蛋挞液会更细腻
4/5. 倒进蛋挞液，七八分满
5/5. 这是两次的蛋挞液。今天的蛋挞圆满完成！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与枣、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、健脑益智等功效；可与海虾、基围虾、苋菜搭配；与雪莲果、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉蛋挞热量1947 千卡
- 脂肪140.91 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物185.52 克
- 钠552.2 毫克
- 钙442 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾830 毫克