桃胶银耳红枣莲子百合的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、抗衰老等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、延年益寿等功效；可与枇杷、豆腐皮、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、防癌、益肾涩精等功效；可与腰果、红枣、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、防癌、润燥清热等功效；可与梨、鸡蛋、莲子搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与木瓜、鹿茸、乌鸡搭配；与鱼肉、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；