西红柿海菜鸡蛋汤的热量和减肥功效

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西红柿海菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
总量	516克	西红柿海菜鸡蛋汤热量/卡路里861千卡
热量861千卡，相当于减肥操144分钟消耗的热量...360

西红柿海菜鸡蛋汤的做法共1个步骤

西红柿（1个）、海菜（10克）、鸡蛋（1个）、小葱（1根）、盐（少量）、鸡精（少量）、食用油（1勺）、虾皮（1勺）

1/1. 油锅爆香葱末后放入西红柿翻炒，变软出香味放入开水三碗（三人量），放入海菜，虾皮，等汤烧开放入打散的鸡蛋打成絮，最后关火时放入盐，鸡精调味，撒上葱花出锅。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、促消化等功效；可与芹菜、菜花、鸡蛋搭配；与螃蟹、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆肉、百合、西红柿搭配；与甲鱼、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强体质、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；