| 傻傻分不清楚的美味 懒人版特色疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1313克 | 傻傻分不清楚的美味 懒人版特色疙瘩汤热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于劈叉724分钟消耗的热量...150 | |||||
傻傻分不清楚的美味 懒人版特色疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（1只）、西红柿（1只）、鸡蛋（1只）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、熟肉丁（适量）、肉汤（可不加）（适量）、海带丝（适量）、香菜（适量）、番茄酱（2勺）、盐（适量）、蚝油（2勺）、胡椒粉（适量）、清水（适量）
1/5. 土豆、海带丝切丁、西红柿切小块加入番茄酱备用、鸡蛋打散。
2/5. 将面粉放入碗中，分多次加少许凉水，并用筷子不断进行搅拌，让面粉结成小面疙瘩。
3/5. 锅烧热加入凉油，随后加入土豆丁、西红柿块、海带丁、肉丁翻炒1分钟，随后加入肉汤、清水。
4/5. 待锅中水沸腾时加入步骤二搅拌好的面疙瘩轻微搅拌，随后将搅拌好的鸡蛋液淋入锅内形成鸡蛋絮，待再次沸腾出锅撒上香菜叶即可。
5/5. 盛到碗里就可以开动了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、帮助消化等功效；可与茭白、黄鱼、豆腐搭配；与螃蟹、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、青椒、基围虾搭配；与桔子、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防治冠心病、延缓衰老等功效；可与草莓、橙子、花菜搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傻傻分不清楚的美味 懒人版特色疙瘩汤热量1811 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质53.86 克
- 碳水化合物235.53 克
- 钠441.1 毫克
- 钙247.7 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾2171 毫克