| 红枣红豆糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 450克 | 红枣红豆糯米热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于割稻458分钟消耗的热量...198 | |||||
红枣红豆糯米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、糯米粉（300克）、红豆（50克）
1/5. 糯米粉加温水揉成面团
2/5. 红枣泡好去核
3/5. 在糯米团中加入煮好的红小豆，之后混匀。糯米团塞入红枣中，糯米团不要太大（我塞的有点大了）
4/5. 凉水上锅蒸15分钟
5/5. 成品，我做的太丑了，相信你们做的一定比我棒，哈哈！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与粳米、莲子、小麦搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、补中益气等功效；可与红豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消胀、健美减肥等功效；可与兔肉、南瓜、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红豆糯米热量1512 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物210.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克