| 美味田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 1741克 | 美味田园披萨热量/卡路里4004千卡 | |||
 热量4004千卡，相当于登山机598分钟消耗的热量...402 | |||||
美味田园披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、水（120毫升）、鸡蛋（1个）、酵母（5克）、黄油（15克）、洋葱（1个）、黄甜椒（1个）、红甜椒（1个）、香菇（3个）、芝士（250克）、火腿（2条）、腊肠（1条）、西红柿（3个）、冰糖（适量）、沙拉酱（适量）
1/10. 做披萨饼皮所用到的材料
2/10. 把除黄油外所有材料放入面点机选活面功能活20分钟，加入黄油，在选发面功能
3/10. 活好的面拿出，排气揉匀，至表面光滑
4/10. 把披萨盘放入烤箱二次发酵
5/10. 在披萨皮二次发酵的空隙，来做一点番茄酱，把西红柿洗净和冰糖一起放入破壁调理机，选酱汁功能
6/10. 披萨里所要用到的材料
7/10. 把小面团擀开把火腿肠包裹住，切开摆在边缘，中间抹上番茄酱，撒上芝士
8/10. 把材料切丝撒上
9/10. 在撒上芝士，饼皮边缘抹上鸡蛋液
10/10. 美美的田园披萨出炉了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、洋葱、青椒搭配；与地瓜、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、促进消化等功效；可与鸡蛋、牛肉、羊排搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味田园披萨热量4004 千卡
- 脂肪277.76 克
- 蛋白质93.8 克
- 碳水化合物214.53 克
- 钠3173 毫克
- 钙988.7 毫克
- 铁12.23 毫克
- 钾1180 毫克