| 玉米香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 玉米香蕉饼热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于马路散步352分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（30克）、面粉（15克）、白糖（20克）、香蕉（1个）、橄榄油（20毫升）、牛奶（80毫升）
1/7. 鸡蛋搅匀，放入玉米粉，普通面粉，白糖。
2/7. 香蕉用勺子压扁，搅拌
3/7. 在混合的面粉中加入牛奶和搅烂的香蕉。
4/7. 我用的是特百惠的摇摇杯，将材料充分搅拌均匀。
5/7. 锅中油大概7成热，倒入！
6/7. 小火慢慢煎至金黄
7/7. 切记油温不能高，会糊的。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、助睡眠、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、冰糖、牛奶搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 玉米香蕉饼热量703 千卡
- 脂肪108.89 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物265.49 克
- 钠56.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克