香辣鸡翅的热量和减肥功效

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香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
干辣椒	克	21千卡	212千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	1569克	香辣鸡翅热量/卡路里1707千卡
热量1707千卡，相当于登山摩托201分钟消耗的热量...510

香辣鸡翅的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡翅（8个）、土豆（1个）、黄瓜（半个）、胡萝卜（半个）、芹菜（1小把）、姜（6片）、大蒜（3个）、生抽（2勺）、白糖（1勺）、胡椒粉（1勺）、料酒（1勺）、花椒（些许）、蒜叶（1颗）、干辣椒（10克）、盐（适量）、香菜（2颗）

1/6. 鸡翅买回来解冻好，清洗干净在背部划几刀这样可以更入味，放料酒姜片生抽胡椒粉腌制十分钟！

2/6. 土豆切片芹菜切段备用，土豆不要切的太厚一会好熟点儿

3/6. 胡萝卜和黄瓜切段备用，等到吃的时候你就发现它们的妙处勒

4/6. 生姜切片，大蒜轻轻拍一下即可，干辣椒洗一下后切段，忘了拍照了，蒜叶和香菜都切成段别切太小了

5/6. 锅里倒油多一点，油热后放入鸡翅炸至两面金黄，记得要翻面。再将鸡翅捞出来，放入土豆小火炸一会然后捞出来，依次放入芹菜胡萝卜黄瓜让它们微微炸一下盛出来，最后锅里放少量油放入花椒姜片大蒜干辣椒炒香，把鸡翅放进去炒一会再倒入刚才炸过得蔬菜，放入少量盐，2勺生抽，1勺白糖，翻炒，最后放点胡椒粉蒜叶香菜也可以撒点白芝麻，起锅咯！

6/6. 做好的成品，鸡翅很入味很美味，可是为什么我更爱里面的蔬菜呢

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配；与花生、枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、利尿等功效；可与羊排、西瓜、圆白菜搭配；与山楂干、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、提神等功效；可与茭白、花生、牛肉搭配；与螃蟹、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

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