| 原汁原味蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 原汁原味蛤蜊汤热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于抹水泥79分钟消耗的热量...180 | |||||
原汁原味蛤蜊汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（随意）
1/4. 这是自己去海边挖的，已泡水让它吐干净泥沙，洗干净入锅
2/4. 加清水即可，其他东西都不加，盐也不加，蛤蜊本身带咸味
3/4. 煮开两分钟关火，不宜过久，口全开即可
4/4. 开吃，已吃完，汤很鲜甜哦
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与鲈鱼、橙、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁原味蛤蜊汤热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克