| 豆浆红豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 297克 | 豆浆红豆圆子热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于刮胡子499分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆红豆圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1小杯）、红豆（半碗）、糯米小圆子（适量）、糖桂花（1勺）
1/8. 准备一小杯黄豆和半碗红豆。
2/8. 把黄豆加足量的水，用纯豆功能制作；
3/8. 刚做好的豆浆，浓醇细滑；
4/8. 破壁豆浆机做的豆浆基本无豆渣，和以前的豆浆机出的豆渣量完全不同；
5/8. 香滑的豆浆来个特写；
6/8. 红豆加水煮30-40分钟左右至软；
7/8. 小奶锅中加入半锅豆浆，再加入糯米小圆子煮至浮起；
8/8. 最后加入糖桂花。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脑、美白护肤等功效；可与燕麦片、鸡蛋、茄子搭配；与猪蹄、北极虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、预防高血压等功效；可与薏米、鲤鱼、枣搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆红豆圆子热量998 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠17 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾2296 毫克