| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 65千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉馅 | 克 | 636千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 1157克 | 意大利面热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于斜板仰卧起坐390分钟消耗的热量...259 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（120克）、猪肉馅（280克）、洋葱（半个）、胡萝卜（半个）、西红柿（1个）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、番茄酱（适量）、蒜头（5瓣）、芝士条（适量）、豌豆（少许）
1/6. 把需要的食材准备好。
2/6. 把西红柿、胡萝卜、洋葱都切成小丁备用，蒜切片。
3/6. 锅内倒入适量的橄榄油，油热后放入蒜片炒出香味后再放入肉馅，继续翻炒再放入适量的黑胡椒碎和盐、鸡精炒熟。
4/6. 肉炒熟后放入西红柿丁和胡萝卜丁再继续翻炒。
5/6. 最后放入适量的番茄酱再倒入准备好的芝士条和豌豆，再炒炒意大利面酱就做好了。
6/6. 做酱前20分钟开始煮面，意大利面较难煮20分钟后尝下快煮好了的时候再做酱，这样面熟后捞盘浇酱，美味的意大利面就做好了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与豆腐皮、香芋、牡蛎搭配；与羊肝、龟、甘草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、补钙等功效；可与五花肉、羊排、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鳕鱼、草鱼、香菇搭配；与山楂干、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、促进消化等功效；可与卷心菜、芥蓝、黄鱼搭配；与鲢鱼、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1682 千卡
- 脂肪121.4 克
- 蛋白质63.66 克
- 碳水化合物199.95 克
- 钠49124.7 毫克
- 钙429.7 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1929 毫克