| 芝士穿肠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 427千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 芝士穿肠意面热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于扫地673分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士穿肠意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（120克）、牛奶（125毫升）、香肠（1根）、芝士（2片）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、大蒜（2粒）、迷迭香（适量）、黄油（20克）、火腿（1片）
1/6. 香肠切段，穿上意大利面
2/6. 入锅煮8-10分钟至面芯不硬
3/6. 不粘锅放入黄油融化，加大蒜火腿切碎粒煸香
4/6. 倒入牛奶，撕碎块的芝士，小火熬至芝士融化
5/6. 意面捞出沥水
6/6. 放入不粘锅，加入胡椒粉，盐等调味熬至汤汁比较浓稠，装盘撒上迷迭香碎即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、防腐抑菌、促消化等功效；
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营养信息
- 芝士穿肠意面热量2019 千卡
- 脂肪190.44 克
- 蛋白质100.64 克
- 碳水化合物386.66 克
- 钠14043.3 毫克
- 钙2957 毫克
- 铁53.31 毫克
- 钾3819 毫克