| 香菇鸡汤-零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 海盐 | 克 | 2千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 382克 | 香菇鸡汤-零失败热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于种花55分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇鸡汤-零失败的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡架骨一只（200克）、药酒（15毫升）、姜（6-8片）、大蒜（1瓣）、大葱（2小段葱白）、海盐（10克）、清水（2.5-3L）、香菇（若干）、小葱（一根）、枸杞（少许）
1/9. 准备好鸡架骨洗净
2/9. 准备葱，姜，蒜，药酒（或者料酒）
3/9. 香菇若干事先泡好
4/9. 鸡架骨放入2.5-3L清水中，大火煮开，撇去上层浮沫。
5/9. 加入葱白，姜片，蒜，药酒，转小火炖煮1小时。（时间越长越好）
6/9. 随后加入香菇，和海盐继续煮30min，加入小葱，就可以出锅了～
7/9. 这是海盐
8/9. 超级好喝，老公喝两大碗
9/9. 黑药酒是里加的国酒，始于1752年，有悠久的历史，可以改善消化功能，调理肠胃功能。有需要的可以私信我。可以拼邮回国，5瓶*0.5L可以直邮。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、杀菌等功效；可与马齿苋、醋、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与明虾、北极虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香菇鸡汤-零失败热量248 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物118.64 克
- 钠305.2 毫克
- 钙235 毫克
- 铁10.33 毫克
- 钾1340 毫克