| 奶茶奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 奶茶奶绿热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于漂流56分钟消耗的热量...300 | |||||
奶茶奶绿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿茶（适量）、牛奶（适量）、白糖（喜欢甜的可以多加点）
1/5. 来来来，大家来个大合照
2/5. 放入适量的水煮沸腾，煮沸腾后放入绿茶，把绿茶
3/5. 把放入牛奶后的茶煮沸腾（喜欢甜的可以加糖，不喜欢的可以不加)
4/5. 沸腾后的牛奶离火放凉至常温
5/5. 常温的奶绿过滤后就可以喝啦！
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、帮助消化、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶奶绿热量278 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质41.11 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠66.8 毫克
- 钙592 毫克
- 铁14.63 毫克
- 钾1901 毫克