| 减肥食谱-蜜豆香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 减肥食谱-蜜豆香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于盖屋顶34分钟消耗的热量...360 | |||||
减肥食谱-蜜豆香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（超市有卖）、香蕉（4根）、牛奶（2袋）
1/5. 准备
2/5. 香蕉切成块放入榨汁机 时间越久越细腻
3/5. 放上蜜豆儿
4/5. 成功！
5/5. 请
食材功效信息
蜜豆具有健美减肥、治疗高血压、健胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治便秘、预防高血压等功效；可与川贝母、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱-蜜豆香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克