| 椰蓉果干面包排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 594克 | 椰蓉果干面包排热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于坐车2024分钟消耗的热量...60 | |||||
椰蓉果干面包排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（220毫升）、鸡蛋（50克）、白糖（40克）、面包酵母（5克）、盐（3克）、椰蓉（适量）、葡萄干、蔓越莓干（适量）、鸡蛋液（刷表面用）（适量）、黄油（30克）
1/8. 除黄油～果干以外食材全部倒入面包机里和20分钟～加软化黄油～再和20分钟出膜～在面包桶里发至两倍大。
2/8. 取出分割、滚圆、松弛、排气。
3/8. 擀开。
4/8. 放果干。
5/8. 卷起来，成橄榄形。
6/8. 排入烤盘上。
7/8. 最后再发酵两倍大，40分钟左右，表面刷蛋液，均匀撒上椰蓉。
8/8. 入预热烤箱170℃，烤20分钟左右。以自家烤箱而定。
放烤网上凉凉，再放食品袋里保存，三天内吃完，吃不完的可冷冻，吃的时候解冻即可。
成品图。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与枣、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与辣椒、基围虾、苋菜搭配；与豆浆、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉果干面包排热量2024 千卡
- 脂肪181.45 克
- 蛋白质40.17 克
- 碳水化合物210.77 克
- 钠10291.9 毫克
- 钙443 毫克
- 铁8.64 毫克
- 钾978 毫克