| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 459克 | 香蕉松饼热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于滑翔飞行191分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、面粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）
1/7. 所有食材备齐，都非常常见！
2/7. 香蕉、牛奶放进料理杯打成糊糊，没有料理杯就用勺子把
3/7. 打好的香蕉牛奶糊倒入大碗，打入鸡蛋，倒入适量面粉
4/7. 搅拌均匀后倒入适量的玉米油
5/7. 平底锅烧热，倒入一小勺面糊，待表面凝固后翻面
6/7. 翻面一煎就OK，因为我用的不粘锅只要面糊里?一点点油就可以
7/7. 出锅滴香蕉松饼，浓浓的
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠、均衡营养等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、青椒、北极虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量670 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克