| 鱼骨番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 鱼骨番茄汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于听音乐1031分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼骨番茄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼骨（2条）、番茄（3个）、红枣（3个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/4. 先把鱼骨洗干净，番茄切好！
2/4. 把锅烧热，倒上花生油，(放一点点盐不会那么粘锅)，调小火，煎鱼骨！
3/4. 鱼骨煎好先装碟子上，不用洗锅，然后开大火把番茄倒锅里炒！
4/4. 番茄炒得有点出汁，然后把鱼骨和红枣一起倒锅里，倒上水，煮10分钟，放盐，就可以出锅了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、健胃消食等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西葫芦搭配；与螃蟹、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强食欲、补益脾胃等功效；可与板栗、黑豆、大葱搭配；与黄瓜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 鱼骨番茄汤热量1031 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾698 毫克