| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 4475千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 802克 | 炸薯条热量/卡路里4704千卡 | |||
 热量4704千卡，相当于唱歌2352分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、盐（1勺）、玉米油（500克）
1/10. 菜市场新鲜土豆 5个
2/10. 洗干净切条 切跟筷子大小
3/10. 泡水里10分钟 去淀粉
4/10. 水烧开 ?一勺盐
5/10. 水开了 倒入土豆条 煮8分熟
6/10. 把薯条从冰箱取出
7/10. 倒入油 开了放薯条
8/10. 炸熟
9/10. 漏一下油
10/10. 然后装盘 撒点细盐 味道好赞好赞
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、消毒等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量4704 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾354 毫克