| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 823克 | 土豆丝饼热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于搬东西523分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆丝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、中筋面粉（适量）
1/3. 土豆刨丝，尽量碎，黄瓜也是
2/3. 所有材料掺在一起，搅拌均匀，视个人口味放点辅料，类似黑胡椒、盐什么的
3/3. 电饼铛预热，刷油，铺一小层土豆糊，我放了一片芝士，上面又铺了一层土豆糊
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、土豆搭配；与香菜、菠菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与青椒、苋菜、茼蒿搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量1308 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物83.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾582 毫克