| 木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 513克 | 木瓜布丁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于踢键子60分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（200克）、白糖（15克）、吉利丁片（10克）
1/4. 吉利丁片用冷水泡软。牛奶和糖小火加热，不用煮沸，加入泡软的吉利丁片，完全融合后放凉。
2/4. 木瓜四分之一处切开，去籽。
3/4. 倒入木瓜杯
4/4. 放入冰箱冷藏5个小时以上。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、补充营养等功效；可与红枣、玉米面、牛奶搭配；与基围虾 、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜布丁热量301 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.98 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克