| 炸番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 482克 | 炸番薯热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于玩电脑506分钟消耗的热量...90 | |||||
炸番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（2条）、脆炸粉（150克）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、面粉（100克）
1/3. 番薯洗净切块，削皮
2/3. 将脆炸粉、面粉有清水调稠糊状，再放入葱花、盐、胡椒粉
3/3. 这样就完成了！如果不知道怎样才算熟透，可以用一根筷子插下了，插得了就已经是熟的了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有滋阴补阳、预防感冒、增强食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸番薯热量759 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质21.98 克
- 碳水化合物164.89 克
- 钠10166.4 毫克
- 钙728 毫克
- 铁12.23 毫克
- 钾424 毫克