| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 121千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 790克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于滑板140分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、椰汁（250毫升）、牛奶（250毫升）、水（200毫升）、吉利丁粉（35克）
1/6. 准备食材
2/6. 把吉利丁粉用清水溶解
3/6. 把牛奶、椰浆、水煮开，再倒入吉利丁粉
4/6. 倒入容器，冷却
5/6. 冷却后加上芒果丁，放入冰箱冷冻3小时即可
6/6. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与枣、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量699 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质96.03 克
- 碳水化合物26.88 克
- 钠423.8 毫克
- 钙524 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾759 毫克