鸡蛋红豆椰花菜汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与西红柿、明虾、韭菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、利小便等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与雪莲果、枣、橙相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、软化血管等功效；可与烤肉、牛膝、橙子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；