| 椰丝奶油包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1593千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 905克 | 椰丝奶油包热量/卡路里2509千卡 | |||
 热量2509千卡，相当于壁排球358分钟消耗的热量...420 | |||||
椰丝奶油包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
酵母（7克）、白糖（90克）、牛奶（250克）、盐（6克）、黄油（40克）、低筋面粉（450克）、鸡蛋（1个）、椰蓉（适量）、奶油（适量）
1/14. 准备以下材料。
2/14. 盆中加入干酵母与牛奶。
3/14. 加糖、盐。
4/14. 加低筋面粉。
5/14. 加黄油揉成面团（黄油可提前隔水融化）。
6/14. 揉成面团后，盖上保鲜膜，发酵30min。
7/14. 分若干块，盖上保鲜膜，再发酵50min。
8/14. 没块擀成长方形面饼，底边擀薄。
9/14. 沿底边卷起。
10/14. 两边的接口捏紧。
11/14. 表层刷层蛋液，上下火180℃ 烤18min。
12/14. 烤熟之后哦沿中间切开，但不要切断。
13/14. 挤上奶油，表面刷层黄油。
14/14. 表面刷层椰蓉。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与桔子、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝奶油包热量2509 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物196.72 克
- 钠10252.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克