| 韩国百姓日常餐桌必不可少的大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1412克 | 韩国百姓日常餐桌必不可少的大酱汤热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于瑜伽401分钟消耗的热量...150 | |||||
韩国百姓日常餐桌必不可少的大酱汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大酱（2汤勺）、洋葱（1个）、土豆（1个）、西葫芦（半根）、豆腐（1盒）、虾（500克）、小鱼干（没有可不放）（7-8只）
1/10. 土豆去皮洗净切小块。
2/10. 洋葱去皮洗净切小块。
3/10. 西葫芦洗净，切小块。
4/10. 大虾去壳去虾线，洗净切块。
5/10. 小鱼干去头和内脏，放在纱布袋里，或者像我这样放在调料盒里。
6/10. 把土豆、洋葱、西葫芦、虾和鱼干一起放入大碗中。
7/10. 加水煮开，撇去浮沫，放入大酱拌匀，煮10分钟。
8/10. 豆腐切块。
9/10. 放入煮5分钟即可关火。出锅可以撒些香葱。
10/10. 盛上一碗米饭，摆上几样泡菜，一份很正宗的韩国大酱汤完成啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、牛肉、松子搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、利水消肿等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、清热利尿等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与生菜、白萝卜、鲅鱼搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国百姓日常餐桌必不可少的大酱汤热量1002 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质31.01 克
- 碳水化合物36.89 克
- 钠181.1 毫克
- 钙272 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾1090 毫克