| 椰子牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 426克 | 椰子牛奶冻热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于坐车379分钟消耗的热量...60 | |||||
椰子牛奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子汁（50毫升）、牛奶（100毫升）、炼奶（10毫升）、吉利丁粉（20克）
1/2. 椰子牛奶炼奶一起小火煮沸，关火加入吉利丁粉搅拌至融化
2/2. 放入冰箱，冷藏至凝固，拿出切开裹上椰蓉
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与枣、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 椰子牛奶冻热量379 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质99.82 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠494.2 毫克
- 钙795 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾487 毫克