| 草莓酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 718克 | 草莓酸奶布丁热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于广场舞115分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓酸奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（自定义）、牛奶（自定义）、酸奶（自定义）、旺旺糖（自定义）、奥利奥（自定义）
1/3. 所需材料
2/3. 将软糖放入微波炉加热融化成液体，加入适量切丁草莓果肉和牛奶搅拌，倒入杯器中，放冰箱冷藏。
3/3. 待布丁凝固，倒入适量酸奶，最上层铺碾碎的奥利奥饼干屑和草莓做装饰即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、滋补调理、健脾等功效；可与红糖、山楂、橙子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶布丁热量345 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠78 毫克
- 钙436 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾601 毫克