| 奶香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大芋头 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 奶香芋泥热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于建筑94分钟消耗的热量...330 | |||||
奶香芋泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大芋头（500克）、牛奶（100克）、清水（400克）、白糖（20克）
1/5. 我用的是这种大芋头
大芋头和小芋头的口感还是有很大区别的
虽然都是芋头
大芋头香香酥酥的
小芋头滑滑糯糯的
而且大芋头吸水性更好一些～
2/5. 500克芋头洗净切块，放入电饭煲
倒入100克牛奶
3/5. 和400克的清水
还有20克糖
然后调到电饭煲煮粥模式
4/5. 煮好之后
芋头和锅中剩下的水一起倒出
用搅拌棒搅打
5/5. 倒入碗中
滴几滴牛奶装饰一下
开吃～
食材功效信息
大芋头的热量79千卡（每100克）；具有散结、洁齿防龋、调节中气等功效；可与牛肉、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与金桔、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香芋泥热量515 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质9.11 克
- 碳水化合物121.4 克
- 钠71.7 毫克
- 钙303 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾618 毫克