| 火龙果红提牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红提干 | 克 | 177千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 火龙果红提牛奶冰热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于蛙泳53分钟消耗的热量...600 | |||||
火龙果红提牛奶冰的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、红提干（适量）、牛奶（250毫升）、白糖（少许）
1/11. 准备食材
2/11. 取火龙果肉，倒入搅拌杯。
3/11. 加入牛奶和白糖
4/11. 打成奶昔
5/11. 用勺子捞去最上面粗泡部分，也可过筛。
6/11. 逐格倒入，至5-6成满。
7/11. 每个都加入几粒红提干
8/11. 再添一些奶昔，至8-9成满。
9/11. 加盖，入冰箱，冷冻6小时以上。
10/11. 脱模
11/11. 这冰爽甜蜜的感觉，超爱啊！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
红提干的热量341千卡（每100克）；具有预防心脏病、护肠、防止冠心病等功效；可与虾仁、糯米、山药搭配；与白开水、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与西兰花、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果红提牛奶冰热量531 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质10.51 克
- 碳水化合物200 克
- 钠57.7 毫克
- 钙319 毫克
- 铁9.33 毫克
- 钾1235 毫克