丝瓜炒饭的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、解暑除烦等功效；可与菊花、毛豆、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、降血脂、补中益气等功效；可与鲷鱼、薄荷、油菜搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与银耳、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；