| 韩国烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 10160千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 128千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 4060克 | 韩国烤肉热量/卡路里12460千卡 | |||
 热量12460千卡，相当于钓鱼4153分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国烤肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 然后先准备肉类，大部分肉都是从超市买的可以直接烤的肉肉，主要看自己想吃什么
2/13. 这里注意，买好切好的五花肉可以用雪碧浸泡半个小时。味道会更鲜美。
3/13. 生菜洗好，摘好。烤肉解腻必备??
4/13. 金针菇洗好切好，培根的最佳搭档。
5/13. 当然也少不了茄子
6/13. 超市买的韩国辣椒，味道不错哦
7/13. 辣椒、大蒜切片，干料和辣椒都分别放一个碗里。可能有很多人不吃大蒜，但是吃烤肉配生菜时，适量的吃一点大蒜，可以避免拉肚子。
8/13. 锵锵，培根和金针菇，最佳搭档
9/13. 沾上辣酱和干料，卖相虽然一般，但是味道很棒
10/13. 骨肉相连，味道也很不错哦
11/13. 鸡翅来啦
12/13. 最后的一锅，最好吃的五花肉，看上去是不是很有食欲。
13/13. 拿一块肉，加上干料和辣酱，再加上几片大蒜和辣椒，不油腻，香香的，很好吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补虚等功效；可与丝瓜、茄子、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、治胃癌、降低胆固醇等功效；可与辣椒、黄豆、火腿搭配；与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国烤肉热量12460 千卡
- 脂肪115.21 克
- 蛋白质92.849999 克
- 碳水化合物103.96 克
- 钠2803.1 毫克
- 钙322 毫克
- 铁17.69 毫克
- 钾4096 毫克