| 纯素抹茶坚果纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 453克 | 纯素抹茶坚果纸杯蛋糕热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于打篮球221分钟消耗的热量...480 | |||||
纯素抹茶坚果纸杯蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（30克）、自发粉（100克）、椰汁（适量）、盐（3克）、白糖（30克）、食用油（30克）、小苏打（5克）、泡打粉（5克）、巴旦木（适量）、抹茶粉（适量）
1/3. 做法：1、所有材料过筛混合，搅拌成无颗粒糊状，分别倒入纸杯七八分满，上面放一颗巴旦木果仁
2/3. 烤箱180度预热，烤盘放入烤20分钟，用牙签插一下没有附着物就可以
附：蛋糕里面可以包裹一颗草莓，先把草莓放进纸杯，倒蛋糕糊的时候就会包裹。
3/3. 分享一下我的纯素早餐：米糊（燕麦仁+小米+红枣）、无蛋奶纯素抹茶蛋糕、水煮西兰花+西葫+香菇、鹰嘴豆、水果猕猴桃圣女果
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 纯素抹茶坚果纸杯蛋糕热量1768 千卡
- 脂肪154.52 克
- 蛋白质53.22 克
- 碳水化合物331.49 克
- 钠37450 毫克
- 钙331 毫克
- 铁8.22 毫克
- 钾1321 毫克