| 超松软的豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 743克 | 超松软的豆沙包热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡，相当于看电影1925分钟消耗的热量...60 | |||||
超松软的豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240克）、奶粉（50克）、白糖（50克）、酵母粉（3克）、小麦面粉（400克）
1/7. 牛奶240克，奶粉80克（有点多了可以少放），糖（50-80克），酵母粉3克，面粉400克，揉面30分钟（面包机），发酵一个钟（烤箱），再揉面半个小时（面包机），整形，二次发酵20分钟两倍大（烤箱），开水蒸15分钟，熄火5分钟后开盖，就ok 了
2/7. 整形后
3/7. 装蒸笼里
4/7. 二次发酵后很饱满
5/7. 饱满又滑溜
6/7. 开水蒸13分钟，熄火五分钟后取出
7/7. 白白胖胖，松软可口，奶香味足足的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与桔子、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与菠菜、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超松软的豆沙包热量1925 千卡
- 脂肪35.01 克
- 蛋白质78.55 克
- 碳水化合物268.12 克
- 钠658.6 毫克
- 钙2094 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾3105 毫克